カテゴリー別アーカイブ: 全 体

7月30日は

Kana先生をお招きしての

dayでした♪

こちらがアップ中の風景

フープの重みでからだの軸を確認します。

 

次に回し方のレクチャーです!

 

きれいに長くまわすためには、

フープと床が平行になるよう意識するのがポイント!

 

手だけでフープを回したり、

手で持ったフープを体のまわりで回したり・・・

いろいろなバリエーションでフープを回しました!!

 

スタジオ内は笑顔ハッピーな空気であふれていて、

とても楽しいワークショップでした

 

ワークショップを受講された方の感想を少しピックアップ♪

☆先生がとても可愛らしくてまた受けたいと思いました!

☆一人ずつ丁寧に見てくれて、名前で呼んでくれるのが嬉しい

☆ほめ上手で、楽しんでレッスンを受けられました

 

また、受けた翌日に腰の調子がよくなったとのお声も頂いております!!

筋肉痛になったというお声もあったので、

楽しみながらしっかりと体を動かしていただけたのではないかと思います♪

 

Kana先生ありがとうございました!!

そして、受講してくださったみなさま、

お越しいただき誠にありがとうございました!!

 

 

 

Staff 細田朱美香

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しあさって、7月30日に逆瀬川J.カレッジで行われる

フープエクササイズワークショップについてのご案内です!

講師のkanaさん

ジャグリングマジックなどなど…

明るく楽しいトークを交えたショーで大人気のパフォーマーです!

 

J.カレッジでの開催に先立ちまして、

J.カレッジの姉妹校である南船場校で行われたkanaさんのWSを

スタッフの細田がひと足お先に受けて参りました!

 

ストレッチ

まず最初はフープを使ったストレッチ。

フープを使うだけで、一般的なストレッチよりも

楽しく体を伸ばすことができました!

しなるフープの反発を使ったり、転がしたり、

何も使わないストレッチよりも効き目がありそうでしたicon_biggrin.gif

 

フープレッスン

フープは小さい頃に一度、友達から借りてやったことがあったかな・・・?

程度の経験で、正直なところ

90分間のレッスンで回せるようになるのか、かなり不安でした。

 

まず、回しやすい基本姿勢をとり、

次にフープの回し始めのコツを教わります。

そしていざ実践!!

 

回りました~!!!!

 

簡単な基本を押さえて

あとはコツをつかんだら結構長く回すことができましたicon_cool.gif

基本姿勢で回せるようになったら

反対回しをしてみたり、早く~ゆっくり回したり、

歩きながら回したり、腕で回したり、技をつなげてみたり...

ゲーム感覚でとても面白かったです!!

 

レッスン後はお腹周り、腹筋、二の腕に疲労感がありました。

フープを回すことによって

☆お腹周りの脂肪がやわらかくなり燃焼しやすくなる

☆腰を回すので骨盤矯正に効果的

☆インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝を高める

☆体の様々な部分を使うことで脳が活性化される

などなど、体に嬉しい効果がいっぱいです!

 

ゲーム感覚で楽しくフープを回してキレイになれる♪

そんな素敵なフープエクササイズは

7月30日(月) 14:00~15:30

\3000/90min

J.カレッジにて行われます!!

 

フープを回したことの無い方、

久しぶりに回してみたい方、

広いスタジオでめいっぱい体を動かしましょう♪♪♪

 

ご予約、お問合せは

J.カレッジ 0797-77-3900 まで

※フープはこちらでご用意しておりますが、ご自分のフープがある方は是非お持ち下さい♪

 

staff 細田朱美香

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こんにちは!!

夏休み、いかがお過ごしでしょうか??

おとといはが降ったり止んだり、

昨日は急にしくなったり、

本日はカラッとれていたりと、

気候の変化がめまぐるしいですが

みなさん体調等崩されていませんか??

 

さて!7月も後半です。

来月のサム先生レッスン日程はこちら!!

そして・・・・!!!!

8月5日(日)はなんと!

J.カレッジ第3回発表会です!!

大人からこどもまで、日々のレッスンの成果を発表する

楽しい楽しい発表会♪

ミュージック、ダンス、歌劇と

内容も盛りだくさんで、講師による演奏やダンスの披露もございます!

 

場所 ソリオホール

開場12:30 開演13:00

第一部 ミュージック 13:00~

第二部 ダンス 14:30~

第三部 歌劇 15:00~~

入場無料

 

イングリッシュ倶楽部のみなさまも

お友達をといっしょにゼヒゼヒ遊びにいらしてください♪

STAFF 細田朱美香

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皆様 こんにちわ!!
三連休 如何お過ごしでいらっしゃいますか?

さて、今日は皆様にワークショップのお知らせです♪

J.カレッジの姉妹校 南船場のJ.Dance Schoolで大好評でした KANA先生のフープエクササイズが…

なんと、我がJ.カレッジにもやってくる事になりましたicon_cool.gif

楽しく元気に体を動かされたいという方♪

この夏 綺麗に体をシェイプアップさせたいと思われている皆様に、兎に角とってもお薦めなワークショップですicon_lol.gif

勿論 フープダンス初体験の方にも 初めから楽しんで頂けるワークショップですicon_rolleyes.gif

KANA先生が、明るく楽しく元気にご指導くださいます。

爽やかないい汗を流したいという方、

ウェストをシェイプアップされたいという方☆

一度体験したら 病み付きになる様な楽しいワークショップです♪

7月30日(月) 14:00~15:30 ¥3000

J.カレッジにて 皆様のお越しを心よりお待ち申し上げておりますicon_wink.gif

KANA先生のHPにジャンプ!!

 

 

                                              staff 珠
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現在、下記の通りお知らせしております。

ジャズヒップホップ

8月1日(水)休講

楽しいヴォーカルレッスン

8月14日(火)夏休み

8月21日(火)振替開講

 

全開講クラス

8月12日(日)から8月15日(水)夏休み

 

ピラティス

9月28日(金)休講

9月21日(金)振替開講

 

古谷

 

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